До того как люди научились выпекать хлеб, они варили из зерен кашу. Возможно, спустя века пышные булочки и ароматные ржаные караваи несколько потеснили это блюдо в ежедневном рационе, но мы по-прежнему остаемся верны овсяной каше - всегда вкусной и сказочно полезной.

Череда новогодних праздников – это не только веселье, встречи с друзьями, подарки и розыгрыши. Это также и повышенная нагрузка на организм вследствие нарушения «спортивного режима», и возможно даже несколько набранных за это время никому не нужных лишних килограмм. Поэтому совсем не так плохо, что марафон новогодних праздников подошел к концу, и теперь можно с чистой совестью снова садиться на любимую диету или, для начала, провести небольшую «чистку» порядком измученного организма.

С появлением всевозможной «умной» техники энергозатраты человека в развитых странах резко снизились. Сегодня они составляют в среднем 2500 ккал в сутки для мужчин и 2000 ккал для женщин. А чтобы поразить окружающих стройной фигурой, нужно постараться уложиться в 1500 ккал, и без занудного подсчета калорий тут не обойтись.

Подавляющее большинство посетителей фитнес-клубов отдают предпочтение занятиям на различных тренажерах. И при этом не догадываются, что такие тренировки практически не включают в работу мышцы, ответственные за координацию движений и стабилизацию тела в пространстве.

Любовь, как известно, проверяется трудностями. Если под рукой нет железных башмаков и рубашек из крапивы, испытайте чувства в спортзале. Фитнес для двоих (или сплит-тренировка) - не только двойная нагрузка, но и способ лучше понять любимого.

Сегодня практически любой фитнес-клуб предлагает своим клиентам услуги персонального тренинга. Попробуем разобраться, насколько оправданы такие тренировки, ведь занятия со своим личным тренером обойдутся значительно дороже, чем групповые.

Слова «мысли» и «мышцы» отнюдь не случайно созвучны друг другу. Оба этих понятия, относящихся к человеческому организму, связаны между собой, и очень тесно. На первый взгляд, в этом нет ничего удивительного – мозг управляет нашими движениями, посылая сигналы, раздражающие мышцы и заставляющие их сокращаться. Но в реальности схема взаимоотношений между нашим мозгом и мышцами выглядит гораздо сложнее.

Мир захлестнула новая мода. Умение танцевать сальсу, фламенко, вальс стало естественным явлением. В ночных клубах устраиваются «тематические» вечеринки, а в многочисленных кафе Европы можно услышать звуки кантри, румбы, и увидеть, как посетители лихо и со знанием дела показывают свое танцевальное мастерство.

Массаж - замечательное средство для профилактики различных заболеваний, а также поддержания организма в тонусе. Вовсе не обязательно быть «больным», чтобы идти записываться на прием к массажисту – наоборот, массаж рекомендуется прежде всего людям здоровым. Но разобраться в дебрях массажных методик не так просто.

Психологические установки, помогающие жить

Золотое правило психотерапии гласит: «Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним».

Отражения

Я была молода и самоуверенна, меня не заботили чувства других, я желала всего и сразу.

Красивая шея - правильный уход

Не зря говорят, что шея «выдает» возраст женщины, как бы прекрасно ни была она одета, подкрашена и подтянута.

Очищающая диета

Эта диета - превосходный способ очистить организм от ядов как после долгих праздничных застолий, так и для постоянной профилактики.

Лазерный пилинг – за и против

С помощью лазерного пилинга можно быстро и бесследно удалить мимические морщины, родинки и другие дефекты кожи.

Рецепты красоты

Простые, но
по-настоящему действенные способы выглядеть на все сто!

Фитнес-клуб

Диеты, упражнения, шейпинг, йога...
Все о здоровом образе жизни.

Гороскопы на сегодня

Общий, любовный, бизнес, детский, финансовый »

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ »

СОВМЕСТИМОСТИ »

Психологическая помощь

Заметки психолога

Небольшие, но весьма поучительные уроки для тех, кто хочет разобраться в себе.

Кулинарные рецепты

Кулинарные рецепты с фотографиями

Вкусные рецепты с фотографиями от нашего шеф-повара

О любви и не только

Ваши истории

Невыдуманные истории наших читателей. Присоединяйтесь!

Наши друзья

Звездный стиль - журнал о звездах

Журнал о моде и звездах. Если вас интересуют новинки моды, мир украшений и духов, высокий стиль и жизнь звезд Голливуда - рекомендуем Вам посетить сайт "Звездный стиль".

Фитнес-клуб - заочные уроки здоровья и стройности

Овсянка, сэр!

Большая чистка

Эти коварные калории…

Тренировки на развитие баланса

Фитнес для двоих

Нужен ли вам персональный тренер?

Движение к себе

Танцы на завтрак, танцы на обед

Ручная работа