Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Красота и здоровье - советы на каждый день

Красота и здоровье - суть одно и то же. Здоровый человек не может быть не красив. На красивых обращают внимание, от некрасивых спешат отвернуться. Поэтому все мы стремимся выглядеть как можно лучше, и каждое утро спешим к зеркалу: "Я ль на свете всех милее?". Счастливы те, кто может положительно ответить на этот вопрос.

Но нужно помнить, что здоровье и красота сродни нежному растению, которое требует постоянной заботы и бережного ухода. Надеюсь, наши советы помогут вам выглядеть лучше и чувствовать себя уверенной и неотразимой!
Поиск по сайту

Витаминный энтузиазм

19 марта 2015
Даже уступив место весне, зима все же зацепила нас морозами, авитаминозом и... унылой астенией, попросту – упадком сил и энергии. Как восстановить свой жизненный потенциал, чтобы не ударить молодым лицом в веселую весеннюю грязь?

Все дело в усвоении

Астения возникает как результат естественного истощения физиологических процессов, приспосабливающих твой жизнерадостный организм к этому времени года. Современные витаминные комплексы с микроэлементами обещают "одной левой" справиться с авитаминозом, астенией и прочими весенними проблемами. Однако не все так просто, как хотелось бы.

весенняя астенияОказывается, дело даже не в том, какие витамины ты принимаешь, а в том, как они усваиваются кишечником. В зимние месяцы твоя диета оскудевает свежими овощами, что неизбежно сказывается на качестве усвоения потребляемых продуктов. Ведь свежие овощи не только несут в себе витамины, но и чисто механически раздражают стенку кишечника и улучшают сложный пищеварительный процесс. Поэтому и проблемы с регулярностью стула случаются чаще в зимние месяцы. Поэтому и витамины, которыми ты планируешь бороться с весенней астенией, не окажут нужного эффекта, поскольку большая их часть пройдет твой кишечник транзитом, так и не попав в кровь. Качество усвоения таблетированных витаминов повысит простенький курс желчегонной терапии. Но перед его началом обязательно нужно посетить врача на предмет противопоказаний, таких как камни в желчном пузыре.

Начни подготовку

Для этого прекрасно подойдет фламин – лекарство на основе цветков Бессмертника песчаного, обладающее желчегонным и антибактериальным действием. Курс приема – 2 недели по 1 таблетке 3 раза в день за полчаса до еды. Обязательно добавь к этому прием ферментных препаратов: фестал или мезим. Принимать их следует лишь 2–3 раза в неделю, после мясной пищи, дружеского застолья или обильной еды на ночь после "голодного" дня. Через 2 недели такой подготовки начинай принимать витамины.

Еще одни твои союзники в борьбе с астенией – это овощи и фрукты. Однако не все из наших старых знакомцев одинаково полезны в это время года. Возьмем, например, красивое, румяное яблочко, которое так и просится на стол. Ты сама понимаешь, что в натуральных условиях оно не может сохраниться до весны. Для того чтобы оно долежало до этого весеннего дня, его чем-то посыпали, куда-то окунали и где-то хранили. Что оно представляет из себя теперь, никому не известно. Конечно, съев такое, ты не отравишься, но и здоровья оно не прибавит. Если яблоки весной несут в себе больше эстетическую нагрузку, чем диетическую, то лимон не теряет ни той, ни другой позиции. Он красив, бодр, возбуждающе пахуч и полон витаминного энтузиазма. Да что там его запах – только воспоминание о нем уже провоцирует выделение слюны! Горячий чай с лимоном не дает застаиваться крови, позволяя ей проникать в самые маленькие сосуды твоего тела – капилляры, излечивая прижившиеся за зиму насморк и кашель.

Пищеварение улучшают также натуральные продукты горького, жгучего и острого вкуса. Маленький зубчик чеснока, съеденный с посоленным черным хлебом, оздоровит флору ротовой полости, улучшит здоровье десен и "взбодрит" колонии кишечных бактерий, от которых напрямую и зависит качество пищеварения. Горько-сладкая узбекская редька, которая, в отличие от русской, черной и очень горькой, имеет снаружи зеленую шкурку, тоже бодрит пищеварение. Ее надо мелко нарезать, подсолить и залить небольшим количеством растительного масла, чтобы ее природная горечь не мешала тебе во время еды. Но чаще одного раза в день редьку есть не надо.

Квашеная капуста из бочки – наш национальный "бренд" – при всей своей архаичности совсем не так проста, как кажется. В ней кроме высочайшей концентрации витамина С столько активных ферментов, активизирующих пищеварение, как ни в одном другом пищевом продукте. Она особенно полезна тем субтильным девушкам, у которых вследствие весенней астении по утрам часто бывает плохой аппетит.

Скрытый недуг

В силу неистощимого жизнелюбия, так свойственного молодости, симптомы многих болезней осознаются юными жизнелюбцами не сразу. Запомни, весенней астении свойственны: снижение работоспособности, вечерняя раздражительность, утреннее отсутствие аппетита, снижение мышечного тонуса, депрессивные мысли о том, что ты "не такая, как все"... И это не так страшно. С этими неприятностями мы научились справляться. Опасно другое – появление симптомов, которые не свойственны астении, но в силу разных причин объясняются именно ею. Вот они: умеренные боли в верхнем отделе живота, проходящие после еды; головная боль; нарушение зрения; головокружение при разгибании или повороте головы. Разобраться самостоятельно, что есть что, тебе не под силу, поэтому обязательно обращайся к врачу.

Астения или инфекция?

Определив у себя признаки весенней астении, будет нелишним внепланово посетить врача-гинеколога. Дело в том, что "виновницей" твоего состояния может быть вовсе не она, а скрытая урогенитальная инфекция, первое проявление которой как раз и состоит в ощущении эмоционального и физического упадка. В обязательный круг обследований кроме гинекологического осмотра должен войти мазок из влагалища и уретры на посев флоры. С их помощью специалист определит твою бактериальную среду и ее чувствительность к антибиотикам, которыми при необходимости нужно будет лечиться. Кровь из вены для исследования полимеразной цепной реакции (ПЦР) позволит определить ту инфекцию, которую невозможно выявить с помощью банального посева. Эти исследования дадут исчерпывающую информацию о причастности твоей чисто женской сферы к весенней астении.

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Занятия спиннингом дают достаточно тяжелую нагрузку, зато желающим похудеть она гарантирует потрясающий эффект.

Всеми поступками таких людей руководят эмоции, при этом они совершенно невосприимчивы к доводам здравого смысла.

Как бы нам не было обидно, целлюлит — это состояние кожи, характерное исключительно для женщин.

Как же я не люблю, когда звонит телефон. Все равно ничего хорошего не услышу.

Плавание замечательно прежде всего тем, что дает непрерывную нагрузку практически на все мышцы тела.





Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ