Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Фитнес-клуб - заочные уроки здоровья и стройности

Бесспорно, интернет - не самое лучшее место для занятий фитнесом или другими физическими упражнениями. Хотя и здесь есть свои методики, например комплекс упражнений для позвоночника не вставая со стула - рекомендуется для тех, кто постоянно за компьютером.

Но зато в интернете можно получить массу теоретической информации, которая подчас не менее важна, чем практические занятия. Итак, доступным языком - теоретические основы и способы похудания, рецепты построения красивой фигуры и оригинальные комплексы упражнений. Изучайте на здоровье, худейте без диет, но не забывайте посещать спортзал!
Поиск по сайту

Тайский массаж: основа расслабления

1 апреля 2012
Тайский массаж («йога-массаж») – это особая техника расслабления, включающая в себя множество воздействий на организм человека – интенсивное надавливание на мышцы, физические упражнения, напоминающие позы йоги, релаксацию, призванную раскрыть внутренний потенциал, активизирование потоков энергии. Основой тайского массажа считается древнеиндийская (Аюрведа) и древнекитайская целительные системы. Хотя тайский массаж известен более 2500 лет, в нашей стране популярность он приобрел сравнительно недавно. Его «Меккой» по праву считают Таиланд – именно там живут настоящие мастера.

Никаких стереотипов!

Прежде чем говорить о пользе тайского массажа, следует сразу исключить его эротическую составляющую. Представление о тайском массаже, как об особой сексуальной процедуре, сложилось в то время, когда Таиланд был излюбленным местом отдыха американских солдат, воевавших во Вьетнаме. Не секрет, что и сегодня наши соотечественники, покупая в Таиланде услуги жриц любви, любую эротическую игру с воздействием масел и благовоний, считают настоящим тайским массажем. Это не так: в классической практике массажист и клиент остаются одетыми, помещение, где проходит массаж, отделяется только ширмой, любое воздействие не затрагивает интимных зон.

Тайский массажКак проходит сеанс массажа?

Длительность одного сеанса составляет от 1 до 3 часов. Клиент, одетый в легкие хлопчатобумажные брюки или футболку, ложится животом на жесткий мат. Массаж начинается со стимулирования особых точек, расположенных на стопах – именно они отвечают за релаксацию и расслабление. Считается, что работа мозга, внутренних органов напрямую зависит от рефлексогенных зон, поэтому сразу же после начала массажа большинство клиентов отмечают приятную истому, усталость во всем теле, неожиданно четкую работу сознания, позволяющую переосмыслить жизнь, найти решение давних проблем, зарядиться позитивом и положительными эмоциями.

После тщательного разминания стоп, массажист приступает к прорабатыванию всего тела. Отличительная особенность тайского массажа – интенсивные силовые воздействия на мышечную ткань, которые могут осуществляться не только ладонями, но и локтями, коленями, стопами. Вместо привычных поглаживаний, похлопываний и щипков, в тайском массаже применяются скрутки, растяжки, надавливания. Движения массажиста – плавные, неспешные, совершаются в едином ритме. Самые глубокие мышечные зажимы становятся объектом особого внимания массажиста – они тщательно разминаются, массируются. Необычно в тайском массаже направление движения – от ног к голове. Такая тактика способствует усилению кровообращения, включению в работу коллатералей - пассивных ветвей кровеносных сосудов, стимулированию работы сердечно-сосудистой системы, расслаблению нервной системы, общему оздоровлению организма.

Тайский массаж обычно завершается массажем лица, в результате которого улучшается лимфодренаж и капиллярный кровоток, мимические морщины разглаживаются, лицо приобретает свежий цвет, становится расслабленным и спокойным. Не зря ценители тайского массажа сравнивают эффект от него с трехдневным отдыхом в лоне природы.

Кому рекомендован тайский массаж?

В первую очередь, курс тайской «массажетерапии» рекомендуется людям, подверженным постоянному воздействию стрессовых факторов, страдающим неврозами, бессонницей, синдромом хронической усталости. Уже после первого сеанса самочувствие улучшается у мужчин и женщин, страдающих от болей в спине, ногах, шейном отделе позвоночника. Тайский массаж показан больным остеохондрозом, нарушением обмена веществ. Тайская оздоровительная система – действенное общеукрепляющее, омолаживающее средство. Тайский массаж способен творить чудеса – избавлять от лишнего веса, регулировать деятельность желез внутренней секреции, нормализовать гормональный фон.

Кому противопоказан тайский массаж?

К сожалению, даже для такой приятной процедуры, как тайский массаж, есть свои противопоказания: он не рекомендован людям, имеющим хронические воспалительные заболевания в стадии обострения, камни в желчном, мочевом пузыре или почках, злокачественные опухоли, нарушение целости кожного покрова (дерматиты). Тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перед курсом тайского массажа желательно проконсультироваться с врачом.

Где найти хорошего массажиста?

Можно выделить множество разновидностей тайского массажа, и стопроцентной гарантии, что вы попадете к настоящему мастер своего дела, вам не даст никто. Вероятность встретить его в дорогом, с хорошей репутацией салоне красоты, конечно выше. Однако если вы приехали за массажем в Таиланд, даже самая высокая цена не обещает соответствующей квалификации массажиста, предупреждает www.resnichka.ru. Кроме того, на исторической родине массажа, массажисты часто меняют место работы. Прибегнув к услугам конкретного мастера сегодня, завтра в салоне вы его можете не найти.

Решая испытать на себе тайский массаж, обращайте внимание на внешний вид массажиста: он (на самом деле, чаще всего - она) должен иметь широкие плечи, сильные руки (поскольку сама процедура – колоссальная физическая нагрузка), быть среднего возраста, оставаться сдержанным на слова, вселять уверенность и доверие. Учитывайте рост массажиста. Если клиент – высокий, а мастер – мелковат, полноценно вытянуть и скрутить первого не получится. Плохой признак – усталость, появляющаяся у массажиста после сеанса. Это свидетельствует либо о большом объеме работы, либо о неквалифицированности массажиста. И в первом, и во втором случае тщательно «проработать» клиента у специалиста не получится.

Не менее важно место, где будут проходить сеансы. Поскольку в ходе выполнения самой процедуры клиент погружается в состояние медитации, недопустимо отвлекать его разговорами, или непрерывно звучащими музыкальными хитами. В любом случае, если у вас возникли сомнения в профессионализме мастера, не расстраивайтесь: тайский массаж, даже выполненный руками новичка, обладает мощным оздоравливающим действием. Не верите? Попробуйте – убедитесь сами!

О. Фатеева

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Весной волосы выпадают, болеют и страдают в несколько раз сильнее, чем даже в лютые морозы и сильнейший солнцепек.

Изначально танец живота являлся тренировкой брюшных мышц женщин для подготовки к родам.

Они не миф, они реальность, они и вправду наступают - стремительные дни отпуска.

Любой человек время от времени испытывает трудности с засыпанием или даже проводит ночь без сна.

Для большинства женщин ежедневный макияж - повинность, но на выручку приходит перманентный макияж.



Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ