Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Заметки и консультации нашего психолога

Все мы мечтаем быть счастливыми, любимыми, удачливыми... Получается далеко не у всех. Почему? На этот вопрос в двух словах не ответишь. За многие века люди выработали множество практик и философских учений, направленные на достижение внутренней гармонии. Но единого рецепта не существует, потому что у каждого из нас - свой путь к счастью.

Это раздел задуман нами как своего рода "кабинет психологической помощи". Вы можете обратиться к нам на форум со своей проблемой, а мы в меру своих сил попробуем вам помочь. На ваши вопросы ответят специалисты - психолог, невролог, детский психотерапевт.
Поиск по сайту

Почему мы ленимся?

21 августа 2011
Ох, уж эта лень-матушка! Подумать только, как могла бы сложиться наша жизнь, если б не коварная злодейка, которая постоянно вмешивается и препятствует достижению наших целей. Она ничего не разрушает и не ломает. Но как-то исподволь, мирным, так сказать, способом все-таки портит нам жизнь. Из-за лени зачастую мы не реализуем все, что хотели бы реализовать, не достигаем тех высот, о которых мечтали, не добиваемся того статуса, в котором себя когда-то видели. Как с ней бороться? На первый взгляд, здесь нет ничего сложного, надо всего лишь проявить силу воли. Однако, все не так просто. Психологи утверждают, что лень – только ширма, за которой скрываются истинные (зачастую неосознаваемые) причины ничегонеделания. Не зная их, лени противостоять довольно трудно. Вместе с тем, в ряде случаев само понимание этих мотивов помогает находить пути к решению проблемы.

как побороть леньНаверное, одной из самых распространенных причин лени является недостаточная мотивация или ее отсутствие. Если результат нужен не нам, а кому-то другому, то выполнять такое задание, как правило, не хочется. Также мы ленимся, когда нет материальной заинтересованности, в случае неприятия самой деятельности или условий ее выполнения. Кроме того, если мы вынуждены заниматься нелюбимым делом, к которому не лежит душа - тоже начинаем саботировать выполнение порученных заданий. Однако, эта самая лень вдруг куда-то девается, когда нам лично что-то очень нужно. Например, вряд ли кто-нибудь будет лениться, спасаясь от хулиганов или собираясь на свидание с понравившимся человеком. Но стоит только приступить к какому-то рутинному, обыденному делу (пыль вытереть, отчет написать и т.п.) - лень-матушка тут как тут. Оказывается, боится она заинтересованности и увлеченности. Конечно, далеко не всегда получается заниматься исключительно интересными делами. Поэтому стоит находить личную значимость и в обычной, каждодневной работе. Ведь даже эту ненавистную генеральную уборку или скучнейшую аналитическую справку мы делаем для собственного блага: чтобы в нашей квартире было чисто и уютно, чтобы начальник к нам благосклонно относился…

Под маской лени нередко скрывается страх неуспеха, неуверенность в своих возможностях. Откладывая «на потом» выполнение нелегкого задания, мы думаем примерно так: «А вдруг не справлюсь? Что тогда? Только опозорюсь. Так зачем начинать?», «Ну, это мне не по силам, даже браться не стоит»… Что делать в подобных случаях? Во-первых, необходимо правильно оценить свои ресурсы, во-вторых – продумать, каким образом можно получить помощь в случае возникновения затруднений. Ну и в-третьих – попробовать. Самый действенный способ борьбы со страхом, напоминает www.resnichka.ru – сделать шаг ему навстречу. Зачастую задание, кажущееся поначалу сложным, в процессе выполнения оказывается вполне посильным. Неплохой рецепт для таких случаев заключается в поговорке: «Нельзя проглотить слона целиком. Но можно съесть его по бифштексу». Если лень вызвана боязнью большого трудного дела, можно разделить его на несколько небольших и менее сложных задач, за которые приниматься будет уже не так страшно.

Причиной лени нередко бывает страх перемен, в том числе и страх, который можно обозначить так: «Что делать с успехом, если он вдруг свалится на мою бедную голову, когда я выполню данную задачу». Ведь успех зачастую влечет за собой какие-то изменения, например: повышение в должности, переход на новую работу, смену обязанностей, социальных ролей и т.д. А все неизведанное нас пугает. Когда этот страх слишком велик, мы начинаем уклоняться даже от важных и перспективных дел. В таких случаях стоит задуматься над тем, к чему может привести возможный успех и как лучше организовать свою дальнейшую жизнь в свете грядущих перемен. Информированность и готовность к нововведениям снимают тревогу, которая прячется за ширмой лени.

Часто мы ленимся из-за банальной нехватки силы воли. «Не могу себя заставить, хотя знаю, что это выполнить надо» - примерно так в данном случае мы объясняем причину своего бездействия. Здесь главное – сдвинуть себя с места, начать что-то делать. Для многих лентяев именно первый шаг является толчком, после которого они включаются в работу. А для этого необходимо собственное волевое усилие. Так что здесь приходится себя заставлять.

Бывает, что лень несет с собой вторичную выгоду. В большинстве случаев это касается людей неуспешных, в просторечии называемых неудачниками. Но не нужно торопиться их жалеть, так как здесь все не так просто. Дело в том, что именно из-за своей лени они обычно не имеют хорошей работы, достаточного дохода и нормальных условий жизни. Зато у них есть немало поводов для сетования на злодейку-судьбу, которая так немилосердна и безжалостна. В результате их опекают, всячески им помогают родственники и друзья. У таких лодырей лень формирует образ жизни. Они не перестанут лениться, пока будут находиться люди, выполняющие за них ту или иную работу, решающие их проблемы и т.д.

Бороться с ленью также можно и нужно с помощью самодисциплины, планирования деятельности с учетом возможностей и степени важности поставленных задач, самоотчета в конце дня, поощрений в результате успешной реализации задуманного. А вот использовать метод наказаний психологи не рекомендуют: он малоэффективен в отношении самих себя.

Но, как известно, все в этом мире относительно. И лень - не исключение. Оказывается, она в ряде случаев способна приносить пользу. Ее можно и нужно использовать как лакмусовую бумажку, которая при внимательном изучении будет показывать, что нам сейчас необходимо, а чего желательно избежать, в каком направлении дальше двигаться, а куда лучше не направляться.

Так, очень часто нас вынуждает уклоняться от работы банальная усталость (физическая и/или моральная). Это свойственно в большей степени трудоголикам, а также людям с завышенным уровнем притязаний. «Сгорая на работе», стремясь объять необъятное, они связывают снижение работоспособности не с утомлением, а с нежеланием трудиться и, вместо того, чтобы передохнуть, продолжают себя подгонять и заставлять. В данном случае лень - вовсе не враг, мешающий достичь успеха, а, скорее, друг, подсказывающий, что организм нуждается в отдыхе.

Еще один вариант полезной лени: лень как тайм-аут перед выполнением сложного задания. Так бывает, когда мы ходим вокруг да около и никак не можем приступить к делу. А спустя некоторое время принимаемся за работу и выполняем ее быстро и качественно. Дело в том, что этот тайм-аут именно для того и нужен, чтобы продумать, как лучше всего осуществить запланированное.

Нет сомнения, что лень доставляет определённые блага, но, помимо этого, несет с собой тревогу. Ведь когда нечто должно быть сделано, но по каким-то причинам постоянно откладывается, появляется беспокойство из-за несовпадения должного и реального. Кроме того, она опасна тем, что может незаметно войти в привычку. И тогда начинается жизнь «завтрашнего дня»: это я оставлю на завтра, а это на пятницу, а вот за это примусь с понедельника, ну а это, может быть, отложу до следующей недели… Коварство лени также заключается в том, что она может быть заразной. Поэтому лучше не общаться с ленивыми. У них зачастую имеется своя философия, оправдывающая бездействие. При тесном взаимодействии противостоять такому влиянию может быть трудно.

Работайте с удовольствием и ленитесь с пользой!

Елена Рябчикова

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Рацион современного человека наполовину состоит из продуктов, которые наш недалекий предок едва ли признал бы едой.

Весной волосы выпадают, болеют и страдают в несколько раз сильнее, чем даже в лютые морозы и сильнейший солнцепек.

Изначально танец живота являлся тренировкой брюшных мышц женщин для подготовки к родам.

Они не миф, они реальность, они и вправду наступают - стремительные дни отпуска.

Любой человек время от времени испытывает трудности с засыпанием или даже проводит ночь без сна.



Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ