Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Красота и здоровье - советы на каждый день

Красота и здоровье - суть одно и то же. Здоровый человек не может быть не красив. На красивых обращают внимание, от некрасивых спешат отвернуться. Поэтому все мы стремимся выглядеть как можно лучше, и каждое утро спешим к зеркалу: "Я ль на свете всех милее?". Счастливы те, кто может положительно ответить на этот вопрос.

Но нужно помнить, что здоровье и красота сродни нежному растению, которое требует постоянной заботы и бережного ухода. Надеюсь, наши советы помогут вам выглядеть лучше и чувствовать себя уверенной и неотразимой!
Поиск по сайту

Иммунитет человека – просто о сложном

15 декабря 2009
Об иммунитете большинство людей вспоминают осенью и зимой - в период расцвета гриппа и острых респираторных заболеваний. Таким подходом мы облегчаем жизнь вирусам и другим болезнетворным микроорганизмам. Дело в том, что иммунная система человека инертна – нельзя за несколько дней улучшить или ухудшить ее состояние естественным путем. Чтобы смело наслаждаться первым снегом, нужно об иммунитете заботиться круглый год. Рассмотрим основные составляющие иммунной системы человека и правильное отношение к этим компонентам нашей защиты.

В первую очередь все вредоносные микроорганизмы попадают на кожу, и кожный иммунитет - первый уровень защиты организма от болезней. Наиважнейшие факты, которые надо знать о кожном иммунитете, следующие:

• кожный иммунитет состоит из полезных микроорганизмов и определенной кислотно-щелочной среды, которая создается с помощью кожных выделений (пот, кожное сало).

• оптимальный способ стимуляции кожного иммунитета – это правильная очистка кожи от загрязнений.

Кожный иммунитет угнетается, если кожу очищать с помощью очистителей, содержащих агрессивные моющие компоненты. Кожный иммунитет будет в идеальном состоянии, если очищать кожу с помощью русской парной или финской сауны. Болезнетворные микроорганизмы не любят высокой температуры и обильного потоотделения, быстро гибнуть, не принося вреда организму.

Второй шагом, который могут сделать болезнетворные микроорганизмы – это оказаться на слизистой оболочке дыхательных путей и пищеварительного тракта. У многих людей здесь накапливается много лишней слизи (элементы непереваренной и неусвоенной пищи). Именно в таких условиях возбудители болезней бурно развиваются и наносят нам максимальный вред. Слизь мешает иммунитету успешно бороться с болезнями на этом уровне защиты, и к тому же слизь – это идеальное место для развития вредных микроорганизмов. Ситуацию можно сравнить с битвой кавалеристов и пеших партизан на болотистой местности. Конная кавалерия вязнет в трясине, и пешие партизаны легко ускользают от преследования. Чтобы уменьшить количество слизи, и естественным образом усилить свой иммунитет, нужно:

• вести активный образ жизни;

• меньше употреблять продуктов, способствующих образованию слизи: картофель, очищенный рис, мучное, сладости промышленного производства, хлебобулочная продукция;

• периодически (2 - 4 раза в месяц) делать разгрузочные дни.

Далее болезнетворные организмы, попавшие в организм через дыхательные пути, оказываются в легких. Если человек ведет пассивный образ жизни, он активно использует только часть своих легких. В остальной части легких замедляется газообмен и кровообращение. Именно в этих областях вредным микроорганизмам легче укорениться, вызвав болезни, а также проникнуть дальше в кровь и внутренние органы. Чтобы на этом уровне помочь иммунной системе, нужно:

• регулярно выполнять физические упражнения, активизирующие дыхание, чтобы был задействован весь объем легких;

• заниматься какой либо статичной дыхательной гимнастикой (цигун, йога).

Вредные микроорганизмы, попавшие в пищеварительный тракт, с успехом уничтожаются в кишечнике здоровой микрофлорой этого органа. Это еще один рубеж иммунной защиты организма, и чтобы он функционировал полноценно, необходимо:

• регулярно употреблять натуральную кисломолочную продукцию – это нормализует микрофлору кишечника;

• не злоупотреблять однообразными (солеными, сладкими, острыми) продуктами питания – это нарушает натуральный баланс микрофлоры кишечника;

• продукты питания должны содержать достаточное количество клетчатки – это устраняет застойные явления в кишечнике.

Иммунитет человека – просто о сложномЕсли все же болезнетворный организм пробрался сквозь все вышеизложенные этапы иммунной системы, то он попадает в кровь - но и тут ему не стоит ждать вольной жизни. В действие включается один из последних и самых сильных элементов иммунитета: лейкоциты, антитела и несколько видов лимфоцитов. На нормальную работу этого уровня иммунитета влияет много факторов, но один из важнейших из них - это наличие качественного белка в пище. Это тот белок, которого практически нет в современных сосисках, сардельках, колбасах, и который еще остался в горохе, фасоли, орехах и натуральном мясе.

Если же враг (возбудители болезней) прорвался дальше, и оказался в здоровой клетке, то вступает в действие еще одно звено иммунной системы – выработка клеткой особого белка интерферона, который распространяется по межклеточной жидкости и защищает здоровые клетки от болезнетворного воздействия.

Подводя итоги вышесказанному:

• Нельзя повысить и активизировать иммунитет быстро, особенно если организм уже подвергся воздействию болезнетворных микроорганизмов.

• Заботиться об иммунитете надо круглогодично, для этого: регулярно, умеренно заниматься спортом, не допускать нервных срывов, организовать себе сбалансированное питание, проводить закаливание организма.

Как говорит русская пословица: готовь сани летом, а телегу зимой – это все о нем, об иммунитете.

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Несмотря на простоту рецепта, яблочная шарлотка обладает исключительными вкусовыми качествами.

Воздействуя целенаправленно на подсознание, медитативная музыка помогает снять эмоциональные перегрузки без особых усилий.

Известно, что пессимисты и оптимисты совершенно по-разному реагируют на одни и те же события.

Цветное тонирование губ в наши дни - это гораздо больше, чем только художественно выполненная окраска.

Арбузом можно утолить жажду и досыта наесться, а заодно избавиться от шлаков и «промыть» организм.





Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ