Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Фитнес-клуб - заочные уроки здоровья и стройности

Бесспорно, интернет - не самое лучшее место для занятий фитнесом или другими физическими упражнениями. Хотя и здесь есть свои методики, например комплекс упражнений для позвоночника не вставая со стула - рекомендуется для тех, кто постоянно за компьютером.

Но зато в интернете можно получить массу теоретической информации, которая подчас не менее важна, чем практические занятия. Итак, доступным языком - теоретические основы и способы похудания, рецепты построения красивой фигуры и оригинальные комплексы упражнений. Изучайте на здоровье, худейте без диет, но не забывайте посещать спортзал!
Поиск по сайту

Куда навострить лыжи?

8 февраля 2008
Как приятно морозным утром пронестись по искрящейся ровной лыжне! Легкие лыжи с приятным скрипом скользят по снегу, природа радует глаз зимним пейзажем… Однако это лирика. Прагматичные читатели, конечно, зададутся резонным вопросом: «А какую реальную пользу я получу от катания на лыжах?». Попробуем ответить.

• Во-первых, лыжи – это занятия на свежем воздухе, несравнимые с тренировками в душном спортзале. Во время лыжной прогулки происходит гипервентиляция легких, и организм максимально насыщается кислородом.

• Во-вторых, лыжи – это отличное упражнение для нашего драгоценного позвоночника. В век информационных технологий почти каждому приходится проводить несколько часов кряду за компьютером, а, как известно, такой образ жизни – прямая дорога к остеохондрозу. Позвоночник же – это тот «стержень», на котором зиждется здоровье.

• Наконец, лыжи – это еще и огромный заряд положительных эмоций. Движение заставляет организм усиленно вырабатывать эндорфины, которые ответственны за хорошее настроение. И никакая зимняя хандра уже не страшна!

Как надо кататься на лыжах?

Как надо кататься на лыжах?


Существует два основных вида лыжного хода: «конек» и «классика». Классический стиль – это традиционный способ катания на лыжах: ноги идут параллельно друг другу, обязательно нужна лыжня. При катании коньковым стилем лыжи ставятся под углом, как будто едешь на коньках.

Какой из этих двух стилей предпочтительнее – вопрос очень спорный. Передвигаться «коньком» значительно быстрее, но он более энергозатратный, и с непривычки им более нескольких сот метров проехать невозможно. К тому же, этот стиль предусматривает наличие хорошо подготовленной трассы. Для полевых же условий он совершенно непригоден.

Начинать освоение лыж целесообразно именно с «классики». После изучения базовых навыков классического лыжного хода можно при желании переходить на «конек», техника которого значительно сложнее.

Объяснить, как надо правильно ходить на лыжах в формате подобной статьи достаточно сложно. Тем не менее, начинающим может очень пригодиться следующий совет. Чтобы «почувствовать» лыжи и научиться делать правильный толчок, постарайтесь первую половину лыжной прогулки кататься без палок. Конечно, поначалу будет тяжело, но это того стоит. Вы без всяких посторонних советов сможете освоить технику. Тело само подумает за вас и сделает все правильно.

Где кататься на лыжах?


Этот вопрос актуален, в первую очередь, для несчастного городского жителя, лишенного возможности выбраться на лоно природы.

• Конечно, основное место, где может себе позволить покататься житель мегаполиса – это городские парки. Каждый выходной сюда тянутся вереницы любителей активного отдыха, облаченные в спортивные костюмы, лыжные шапочки и судорожно сжимающие в своих объятьях пару старых деревянных или модных пластиковых «коней».

Парки хороши для регулярных тренировок: сюда можно быстро добраться. Однако, согласитесь, один и тот же пейзаж изо дня в день может поднадоесть. Утомляют и другие лыжники, которые дышат тебе в затылок и наступают на пятки, постоянно тебя обгоняют, просят уступить лыжню или наоборот не дают развить хорошую скорость, нагло плетясь перед твоим носом.

• Те, у кого имеется энное количество денег и кому не жалко их отдать за полноценный отдых, могут «махнуть» на пару дней в дом отдыха. Лес, снег, лыжня, трехразовое горячее питание – что еще нужно для полного лыжного счастья?! Пожалуй, единственный недостаток данного вида отдыха – его дороговизна.

• А для самых смелых и отважных, уверенных в своих силах настоящих мужчин и женщин, существуют однодневные лыжные походы. Придется встать рано утром, взять с собой термос со сладким чаем и пару бутербродов, загрузиться в электричку, которая за полчаса-час отвезет вас к большой ЛЫЖНЕ.

Например, в Подмосковье существует разветвленная сеть лыжных трасс, которая образует, если можно так выразиться, единый «лыжный метрополитен». Пройдитесь километров 10-15 по одному из таких маршрутов (например, под Сергиевым Посадом) – и Вы увидите «непроходимые» леса, почувствуете радость движения и познаете счастье единения с природой.

Зарядка для позвоночника, сжигание лишних калорий, свежий воздух, белый снег, яркое голубое небо, прекрасная природа – и все это ЛЫЖИ. Жизнь так разнообразна и прекрасна, когда в ней находится место для здорового зимнего отдыха!

Василиса Аверьянова

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше.

Ароматические лечебные ванны - одна из процедур, доставшаяся нам в наследство от предков практически в первозданном виде.

Золотое правило психотерапии гласит: «Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним».

Я была молода и самоуверенна, меня не заботили чувства других, я желала всего и сразу.

Не зря говорят, что шея «выдает» возраст женщины, как бы прекрасно ни была она одета, подкрашена и подтянута.



Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ