Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Заметки и консультации нашего психолога

Все мы мечтаем быть счастливыми, любимыми, удачливыми... Получается далеко не у всех. Почему? На этот вопрос в двух словах не ответишь. За многие века люди выработали множество практик и философских учений, направленные на достижение внутренней гармонии. Но единого рецепта не существует, потому что у каждого из нас - свой путь к счастью.

Это раздел задуман нами как своего рода "кабинет психологической помощи". Вы можете обратиться к нам на форум со своей проблемой, а мы в меру своих сил попробуем вам помочь. На ваши вопросы ответят специалисты - психолог, невролог, детский психотерапевт.
Поиск по сайту

Мечтать не вредно

3 сентября 2006
«Когда вы фантазируете, не ограничивайте себя в своих фантазиях» - примерно так когда-то выразился г-н Борщевский в клубе знатоков, и был совершенно прав. Фантазии необходимы твоей психике также, как и кислород для поддержания жизни, но только если это фантазии со знаком плюс.



Действительно, ведь фантазии помогают тебе:

1. Научиться креативно мыслить


Фантазируя, ты страхуешь свой мозг от прямолинейности. Ведь в фантазиях допустимы самые нетрадиционные решения. Для того, чтобы всегда находить выход из сложной ситуации, психологи советуют не меньше 15 минут в день посвящать простому упражнению. Поставь перед собой любую, самую сумасбродную цель: полететь в космос или спеть дуэтом с Киркоровым. А затем придумай, как этого достичь без волшебных палочек. Через пару месяцев тренировок вопрос шефа «Как выбиться в лидеры по производству сковородок» не ввергнет тебя в ступор.

2. Расширить жизненные горизонты


Самолеты и телевизоры, не говоря уж о мобильной связи и Интернете, тоже не так давно были лишь чьей-то фантазией. Некоторым кажется нереальным выучить хоть один иностранный язык. Так устроен человек: он достигает не более 80% от своих самых смелых желаний. То есть, нарисовав себе потолок из трехкомнатной квартиры и $600 в месяц, максимум, на что ты можешь рассчитывать - на 500 у.е. и скромную «двушку». Забудь слова «это нереально!». Если что и препятствует воплощению идей, то подобные установки. Не стесняйся хотеть максимума. Да, тебе нужен богатый, красивый, умный и нежный! Да, ты хочешь встречать Рождество на Мальдивах и жить в просторном особняке. Фантазии помогают усвоить полезную мысль: ты можешь все, пока не скажешь себе - «не могу».

3. Создать будущее, изменив прошлое


Эффективно и полезно придумывать себе не только счастливое будущее, но и новое прошлое. Большинство наших реакций и поступков обусловлены накопленным опытом. Если ты всегда была серой мышкой, с тоской взиравшей на ярких подруг, тебе сложно занять ведущую позицию в совете директоров или очаровать вон того брюнета. Тебе поможет преобразиться обстоятельная легенда о твоем альтернативном прошлом. Только рассказывать ее нужно не смуглому незнакомцу и не кадровикам. Эта легенда для тебя и тех твоих близких, которые захотят поддержать тебя. В своей другой жизни ты не только можешь наделить себя пока недостающими качествами, ты обязана убедительно рассказать себе, как именно ты эти качества приобрела и используешь. Для большей эффективности придумай себе новое имя и проследи, чтобы «там» у тебя было счастливое детство. Ведь возраст до трех-пяти лет - важнейший этап в формировании личности.

4. Сделать ожидание приятным


Долгая дорога или бесцельная ходьба по квартире в ожидании телефонного звонка негативно действуют на психику, если это время тратить впустую. Если же каждую паузу ты используешь для получения позитивных эмоций - это совсем другое дело. Подойдет и увлекательное чтение, и медитация, и фантазии. Об отпуске на океанском берегу, о том, как твой любимый преподносит тебе кольцо от Картье или как начальство поздравляет с повышением. «Просто фантазии», - скажешь ты? Посмотри на себя в зеркало после 10 минут таких грез!

5. Испытывать радость


В этом нет ничего удивительного - ведь нашей эндокринной системе безразлично, вправду ли ты подставляешь лицо морскому бризу на борту яхты или воображаешь это так явственно, что чувствуешь ветерок на щеке. Центры удовольствия активируются в любом случае, подавая соответствующие сигналы нервной и эндокринной системе. А, значит, ты в любое время можешь почувствовать себя счастливой и отдохнувшей, если не коришь себя за то, что «опять витала в облаках».

6. Стать загадочнее и привлекательнее


Мужчины преклоняются перед женской способностью каждый день быть чуть-чуть другой. А разве это возможно без привычки представлять себя немного иной? Да и статистика свидетельствует: фантазерки пристальней следят за модой и обожают экспериментировать с внешностью. А главное: людей привлекает в нас не идеальная экипировка и безупречное тело, а просвечивающая сквозь эти оболочки загадочность. Заметив ее, окружающие получают сигнал: здесь будет интересно! - и не в силах совладать с любопытством.

7. Адаптироваться в обществе


Давно известно: чем больше социальных ролей (возрастных, профессиональных, поведенческих) в твоем арсенале, тем более яркой и реализованной личностью ты являешься. Мир воображения - самый легкий путь к достижению этих качеств. Любое общество состоит из множества мирков. Разнообразие их столь потрясающе, что перспектива прожить жизнь только в одном из них просто удручает. Чтобы получить пропуск в разные круги, нужно вначале допустить наличие неизвестной тебе системы ценностей и отношений, затем понять эту систему и ощутить себя в шкуре жителей этого социального континента. Для этого необязательно нахлобучивать шахтерскую каску или надевать пачку балерины. Достаточно уметь представлять.

8. Получить шанс стать популярной


Именно фантазии Паоло Коэльо и Дарьи Донцовой затем воплотились на бумаге и стали бестселлерами. Если ты любительница «серийных» фантазий, почему бы не превратить их в книгу или сценарий? Давно известно: чтобы добиться успеха, надо долго и упорно работать. Но чтобы стать настоящей звездой, необходимо мечтать о своем шансе, верить в него, искать и не пропустить счастливый момент.

9. Быть всегда молодой


Молодость - это блеск в глазах, гибкое мышление и вера в чудо, которая всегда остается с тобой. А старение, по утверждениям специалистов, начинается с утраты важнейших умений: ставить цель, мечтать и удивляться. И если помочь коснеющей психике вновь овладеть ими, возрастные изменения повернут вспять. Но ведь гораздо проще не терять связи с миром фантазий, чем восстанавливать ее. Так что мечтай на здоровье!

И в заключении – несколько советов, как фантазировать правильно

Только позитивное мышление!


«Точно заболею», «не миновать скандала» - тоже фантазии, но со знаком минус. В красках представляя себе скандал с любимым, ты настраиваешься на неприятности, которые не замедлят реализоваться. Кстати, негативные мысли реализуются быстрее. Почему? Потому же, почему легче упасть с горки, чем подняться на нее. А избавиться от навязчивых идей просто. Создай условный рефлекс с помощью обычной резинки. Надень тонкую резинку на левое запястье и каждый раз, начав грузиться, оттяни ее и щелкни по руке – уяснив связь болевых ощущений с негативными мыслями, твой мозг сам будет блокировать их.

Рисуй картинки


Чем ярче ты представляешь желанное, тем больше шанс его воплощения в действительность. Четко продумай, как действовать, что сказать и сделать. Я, например, настолько детально рисую сцену желаемого примирения, что при встрече с «объектом» просто следую этому плану. А если о воплощении мечты пока речь не идет, визуализация усиливает положительный эффект от сеанса придумавания.

Ставь реальные сроки


Тебе мало путешествий в страну грез, ты хотела бы повстречать свою мечту в реальном мире? Тогда, помимо четкого плана реализации, понадобится график. Конечно, поставив цель похудеть на семь килограмм и получить работу топ-менеджера в «Тойоте» через неделю, ты получишь только сильное расстройство. А вот за полтора года успеть можно. Сверяйся с графиком и, если достигаешь промежуточных целей раньше, приближай и конечную дату.

Не зацикливайся


Мечты помогают жить, но не стоит превращаться в рабу фантазии. Воображаемый мир хорош тем, что в нем нет жестких рамок. Приходя в восторг от мечты, желая ее воплощения, не мучайся нереализованностью, а наслаждайся игрой воображения. Это же фантазии, а не мании.

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Немногие знают, что одной из самых распространенных причин бесплодия является неполноценное питание.

Косметическое обертывание испытывает сейчас настоящий бум благодаря культу «бразильской попки» и идеальных форм.

Мельник - практически неизвестный салат с неповторимым вкусом, гости будут в восторге!

Сменилась музыка, восточные ритмы окутали зал, и красивый молодой мужчина, статный и загорелый, стал исполнять танец живота.

Как правило, оптимисты больше обращают внимание на светлые полосы жизни, а пессимисты - на темные.



Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ