Журнал для современных женщин
Женский журнал Ресничка - главная страница

Красота и здоровье - советы на каждый день

Красота и здоровье - суть одно и то же. Здоровый человек не может быть не красив. На красивых обращают внимание, от некрасивых спешат отвернуться. Поэтому все мы стремимся выглядеть как можно лучше, и каждое утро спешим к зеркалу: "Я ль на свете всех милее?". Счастливы те, кто может положительно ответить на этот вопрос.

Но нужно помнить, что здоровье и красота сродни нежному растению, которое требует постоянной заботы и бережного ухода. Надеюсь, наши советы помогут вам выглядеть лучше и чувствовать себя уверенной и неотразимой!
Поиск по сайту

Бесплодие - возможная причина в еде?

14 августа 2006
Одной из самых распространенных причин бесплодия является неполноценное питание. Причем речь в данном случае идет и о мужчине, и о женщине. Решать проблему нужно вместе.

Для мужчины


Бесплодием Всемирная организация здравоохранения называет состояние, при котором супружеской паре в течение года не удается зачать ребенка. Профессиональная ассоциация андрологов России к 2000 году установила норму содержания сперматозоидов в 1 мл спермы - 40 млн. Еще в начале XX века эта цифра составляла 200-250 млн. Неудивительно, что, согласно статистике, каждая третья пара испытывает проблемы с оплодотворением. Как избавиться от них с помощью питания?

Фруктоза - лучший друг сперматозоидов. Фруктовый сахар необходим для их созревания. Если включить в рацион шоколад, апельсины, грейпфруты и особенно желтые сладкие яблоки, то сперматозоиды станут более подвижными. Нельзя забывать и о лимонах, содержащих кислоту, принимающую активное участие в биохимических процессах и продлевающую сперматозоидам жизнь.

А вот активности им могут придать морепродукты, богатые цинком, селеном, молибденом, - креветки, кальмары, крабы. Особенно российские - дальневосточные: в их мясе накапливается химический элемент германий, которым богат прибрежный шельф. Германий повышает активность сперматозоидов. В Европе и Японии есть даже германиевые клиники, где с помощью грязей, богатых этим элементом, лечат многие болезни. В меньшей степени он содержится в помидорах, щавеле и артишоках. Причиной снижения «качества и количества» может стать также недостаток меди, а значит, нужно есть богатые ею лесные ягоды.

Способствует концентрации сперматозоидов такой антиоксидант, как ликопен, содержащийся в помидорах. Он же, кстати, является профилактическим средством против воспаления предстательной железы. И, разумеется, мужчина должен получать с пищей достаточное количество полноценного белка.

Для женщины


бесплодие - причина в едеСозревание яйцеклетки во многом зависит от наличия в пище фосфолипидов - веществ, содержащих фосфор. Классический продукт, их содержащий, - рыбий жир. Необязательно покупать его в аптеке, достаточно включить в рацион треску или любую жирную морскую рыбу. Много фосфора содержится в костном мозге крупного рогатого скота, в свином мозге. Однако эти продукты требуют тщательной термической обработки, поскольку могут содержать преоны - белки с вирусоподобным действием.


А вот белокочанная капуста (свежая и квашеная) богата витамином U, способным стимулировать активность матки и нормализовать менструальный цикл, - это необходимое условие для зачатия. При бесплодии полезно есть семечки подсолнечника, кунжута и орехи (цинк), цитрусовые (витамин С), бурый рис, бобовые, овсяную кашу (витамины группы В), сою. миндаль и хлеб из муки грубого помола (магний). А вот потребление большого количества алкоголя затрудняет усвоение витаминов группы В, цинка и железа, важных для успешного зачатия.

Что касается мяса и кисломолочных продуктов, то женщине, желающей забеременеть, лучше себя в них ограничить. Большое количество белка может уплотнить оболочку фолликула, и в нужный момент она не лопнет - это приводит к образованию кист. Казеиновые вещества. максимально уплотняющие оболочку, содержатся в плотных молочных продуктах - сметане, сливках, жирных йогуртах, поэтому женщине стоит отложить их употребление на беременность, когда ей пригодится содержащийся в этих продуктах кальций. Поэтому диета на кефире в данном случае может принести только вред. Она нехороша еще и тем, что РН слизистых оболочек женщины благодаря кисломолочным продуктам сдвигается в кислую же сторону и сперматозоидам в ней просто не выжить. Осторожнее нужно относиться и к кофеину: американские исследователи выяснили, что риск неудачных родов у женщин, употребляющих до 50 мг кофеина в день, в три раза выше, чем у тех, чье потребление составляет до 2 мг в день.

Вредные ограничения


Не способствует зачатию вегетарианство: животный жир необходим для выработки половых гормонов. Диета - тоже враг беременности. Отказ от жизненно важных веществ ведет к бунту гормональной системы и как следствие - к бесплодию. При голодании организм начинает снабжать питательными веществами только жизненно важные сие темы - сердце, головной мозг, легкие, но не половую систему. Причем «включить» ее после этого будет крайне сложно.

Если индекс массы тела (рассчитываемый по формуле: вес в кг разделить на (рост в см)2) опускается ниже 18, а содержание жира в организме становится меньше 12%, может прекратиться менструация и наступить временное бесплодие. Особенно опасны в этом отношении «быстрые» диеты, когда за месяц теряется 10 и более процентов от первоначального веса.

Все статьи раздела


Экотрениг На вольных хлебах
Советуем прочитать
Развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше.

Ароматические лечебные ванны - одна из процедур, доставшаяся нам в наследство от предков практически в первозданном виде.

Золотое правило психотерапии гласит: «Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним».

Я была молода и самоуверенна, меня не заботили чувства других, я желала всего и сразу.

Не зря говорят, что шея «выдает» возраст женщины, как бы прекрасно ни была она одета, подкрашена и подтянута.





Copyright © 2006. Женский журнал Ресничка. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна!
Главная страница | Сделать стартовой | Добавить в избранное | ФОРУМ